Популярные новости
Дешевый хостинг

Женское счастье » Красота и здоровье » Как не сорваться с диеты, если вокруг все едят?

Как не сорваться с диеты, если вокруг все едят?

Все, кому когда-либо приходилось соблюдать диету, отлично знают, что в ряде случаев крайне тяжело увернуться от сострадательных коллег и родственников, которые уговаривают "съесть хоть кусочек вкусненького и не истязать себя голодовкой". Еще случаются праздники, корпоративы и прочие подобные "черные дни" в календаре диеты.

Что же делать? Как соблюдать выбранный для себя режим питания, когда вокруг - одни любители вкусно да плотно покушать? Как не сорваться с диеты? Как держать себя в руках, если хочется похудеть?

Как не сорваться с диеты, если вокруг все едят?Зачастую близкие люди считают своим святым долгом накормить того, кто сидит на диете. Они обижаются, уговаривают, суют в руки мисочки и тарелочки, и, заглядывая преданно в глаза, просят: "Ну скушай хоть кусочек. Это так полезно и вкусно". Знакомо? Еще как! Ситуация, прямо скажем, противоречивая. И друзей с родственниками обижать не хочется, и диету не нарушать. Иной раз так и хочется плюнуть на все запреты и отведать всех яств, выставленных на стол гостеприимными хозяевами. Но ведь потом будет так сложно снова вернуться "в рамки диеты" и при этом не корить себя за обжорство!

Вот несколько полезных советов, как выйти из столь деликатной ситуации.


1) Найдите единомышленников, которые тоже худеют или просто соблюдают здоровый режим питания. Такие наверняка имеются среди ваших сослуживцев, подруг, соседей, знакомых по фитнесу или другим секциям, в которых вы, возможно, занимаетесь. Когда вам хочется сорваться с диеты и поесть - позвонить кому-то из них и порасспрашивайте о результатах. Это мотивирует. И прямо-таки изнутри не позволяет нарушить принятое решение похудеть.
Полезно совершить пару-тройку таких звонков передКак не сорваться с диеты, если вокруг все едят? походом в гости или на корпоративную вечеринку.

2) Всегда держите при себе бутылочку с чистой питьевой водой. Когда атака доброхотов становится невыносима, и желудок начинает требовать загрузить его пищей - пейте воду. Она перебивает аппетит.

3) Один или два раза в месяц позвольте себе нарушить диету. Разумеется, в пределах разумного, дабы избежать неприятных последствий. Выберите таким днем именно тот, когда намечается вечеринка или празднество. Но не ешьте все подряд. Определите для себя на сколько вы имеете право отступить от режима питания.

4) Хорошее настроение. Когда со всех сторон вас уговаривают что-то скушать, выпить, попробовать или оценить - только чувство юмора поможем уберечь себя и окружающих от нервного срыва. Возможно, стоит придумать заранее несколько юмористических, остроумных ответов на назойливые предложения нарушить диету. Пусть эти шутки будут на тему голодовок, режима питания, диет, здорового питания и т. п. Зачастую, собравшиеся, видя ваш оптимизм и слыша шутки, и сами начинают шутить, вспоминать о чем-то - это поможет переключить их внимание с вас - на кого-то другого, разговор будет крутиться уже совсем в ином русле.

Как не сорваться с диеты, если вокруг все едят?5) Некоторым очень помогает такой совет: когда на вас обрушивается очередной добрый человек с тарелкой ароматно пахнущей праздничной еды, вспомните как вы долгое время держались и на сколько килограмм похудели. Посмотрите по сторонам и найдите полного человека. Сравните свою фигуру и его (ее). А потом честно признайтесь навязчивому "кормильцу": "Эх, вкусно пахнет. С удовольствием бы поела, да результат жалко портить. Ведь похудела-то как! Так старалась!"
После этого можете попросить у него лист салатика или огурчик.

6) На самый крайний случай вы можете заготовить себе диетическую легенду. О том, что, мол, врачи назначили строгую диету. Или о том, что принимаете лекарство, после которого нельзя есть в течение трех-четырех часов. Или еще нечто в таком же духе. Возможно, хоть это на назойливых любителей сытной и вкусной еды подействует.

Возможно, какой-то из этих советов поможет вам не сорваться с диеты даже во время праздников, в компании людей, любящих перекусить и других накормить. Они -то ведь только мечтают похудеть, но ничего для этого не делают. Используя подобные "рецепты", вы без проблем сможете сидеть на диете даже когда на дворе один праздник сменяется другим, а народ вокруг не устает набивать свои животы жирненьким, вкусненьким и калорийненьким.

Теги:

Комментарии

#1 • 25 мая 2014 18:46 • 
От: Елена FilPry - статус: Пользователь offline (статей: 0, комментов: 90, группа: Посетители)
Фото
Никогда не сидела на диетах. Так люблю покушать - ничего с собой поделать не могу
 
  
#2 • 27 мая 2014 17:00 • 
От: aleksa - статус: Пользователь offline (статей: 0, комментов: 23, группа: Посетители)
Фото
Устраивала себе разгрузочные дни. Тяжелее всего, когда приходишь домой с работы и всем накрываешь на стол. В этот момент тяжелее всего, хоть бери и из дому уходи, пока остальные члены семьи кушают.
 
  
#3 • 31 мая 2014 10:37 • 
От: Ольга - статус: Пользователь offline (статей: 0, комментов: 79, группа: Посетители)
Фото
Прлезная статья, спасибо.
Как раз на диету серьезно села впервые в жизни. Попутно принимаю капсулы, которые аппетит приглушают. Неделю назад мой вес был 82 с хвостиком, сейчас - 79 с хвостиком. Но кушаю совсем мало, после 6 не ем вообще.
Но вчера у папы был день рождения - кусок торта съела. салатика Оливье...
 
  
#4 • 22 июня 2014 09:34 • 
От: Ольга - статус: Пользователь offline (статей: 0, комментов: 79, группа: Посетители)
Фото
И снова я на этой страничке... срываюсь с диеты постоянно (днем перекусываю то пирожком, то шоколадкой) последнее время. Настроение не очень, вот и заедаю его, видимо. Контролировать себя порой почти невозможно. Ощущение, что если не съем кусочек - разревусь или разобью что-нибудь.
Но зарядку делаю и после 6 продолжаю не есть.
Результат - уже 76,5. Так что постепенно процесс движется.
 
  
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Быстрый поиск
брак, годовасие, детский сад, для девочек, домашние растения, женская душа, женская логика, компьютерные игры, красота и здоровье, кулинария, меню на первый день рождения, методика Монтессори, новорожденный, обучающие игры, организация детского праздника, первый день рождения, подготовка к школе, покупки, проблемы воспитания, развитие таланта, развлечения на годовасие, растем и развиваемся, секреты успешных женщин, семья, слинг, счастье материнства, творчество, этикет